Aerial Yoga
Un approccio dinamico che unisce i principi dello yoga al lavoro in sospensione, sfruttando l’amaca per alleggerire il carico articolare e sviluppare mobilità, forza profonda e consapevolezza corporea.
Le attività proposte sono inquadrate, ai fini sportivi, nelle discipline della Ginnastica Acrobatica e della Danza, nell’ambito dell’affiliazione UISP.
In cosa consiste
La pratica combina asana a terra e movimenti aerei sostenuti da un tessuto elastico in sospensione. Il supporto dell'amaca facilita lo scarico della colonna vertebrale, amplifica l'allungamento muscolare e permette di esplorare inversioni e allineamenti posturali in totale sicurezza, guidati costantemente dall’insegnante con progressioni su misura.
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Aerial Yoga
L'amaca sostiene il corpo e permette di esplorare respiro, mobilità ed equilibrio con gradualità. Non serve aver già praticato yoga né essere flessibili: si parte da ciò che il corpo può fare oggi. Puoi sperimentare appoggi e sospensioni con il supporto dell'amaca e dell'insegnante. Le inversioni non sono obbligatorie: ogni proposta rispetta le condizioni e i tempi della persona.
A chi si rivolge
Il corso si rivolge ad adulti di ogni livello, inclusi principianti assoluti privi di background sportivo o flessibilità pregressa. Ogni sequenza viene calibrata individualmente, rendendo la lezione adatta sia a chi cerca decompressione fisica sia a chi desidera migliorare tono ed equilibrio.
- Aerial Yoga · Base
- Aerial Yoga · Intermedio
- Aerial Yoga · Avanzato
Come si svolge la lezione
- Riscaldamento e preparazione del corpo alla pratica.
- Esercizi di respirazione, mobilità ed equilibrio con il supporto dell’amaca.
- Lavoro su appoggi, sospensioni e posizioni adattate al livello della persona.
- Sequenze guidate che combinano movimento, controllo e consapevolezza del corpo.
- Rilassamento e defaticamento finale.
Cosa costruisci nel tempo
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Maggiore mobilità e consapevolezza del corpo.
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Più equilibrio, coordinazione e controllo del movimento.
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Una maggiore capacità di gestire appoggi e sospensioni con il supporto dell’amaca.
Cosa serve per iniziare
- Abbigliamento aderente che copra ascelle e ginocchia.
- Un tappetino per il lavoro a terra.
- Niente cerniere, bottoni o gioielli.
Il nostro metodo di lavoro
- Gruppi fino a 5 persone.
- Amache e attrezzature conformi.
- Materassi certificati e conformi.
- Sistemi di aggancio certificati o verificati da rigger e ingegnere.
Prima di iniziare
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No. L’Aerial Yoga è accessibile anche a chi parte da zero e il lavoro parte da ciò che il tuo corpo può fare oggi.
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No. L’amaca sostiene il corpo e la mobilità viene sviluppata progressivamente con la pratica.
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No. Le inversioni non sono obbligatorie e ogni proposta viene calibrata sulla persona.
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Abbigliamento aderente che copra ascelle e ginocchia, un tappetino e nessun accessorio con cerniere, bottoni o parti metalliche.
Ti interessa questa disciplina?
Prenota la tua prima lezione di prova nella nostra sede di Alba. Un'istruttrice valuterà il tuo punto di partenza e ti aiuterà a scegliere il gruppo ideale in cui inserirti.