Pole
La pole dance unisce forza, controllo, coordinazione ed espressione attraverso il movimento al palo. A Pole Dance Virtude Alba puoi partire dalle basi e costruire progressivamente tecnica, forza e consapevolezza del corpo, sempre con la guida dell’insegnante.
Le attività proposte sono inquadrate, ai fini sportivi, nelle discipline della Ginnastica Acrobatica e della Danza, nell’ambito dell’affiliazione UISP.
In cosa consiste
La Pole Dance comprende diversi stili e approcci al movimento. Pole Dance, Contemporary Pole, Street Pole ed Exotic Pole condividono una base tecnica fatta di prese, salite, controllo del corpo e transizioni, ma si distinguono per linguaggio, musicalità, calzature e qualità del movimento. Un percorso può evolvere insieme alla tua esperienza: chi frequenta Pole Dance può avvicinarsi anche a Contemporary Pole, Street Pole o Exotic Pole quando ha acquisito le basi tecniche necessarie.
-
Pole Dance
Il percorso principale, dal livello base all'avanzato e, per chi lo desidera, fino all'agonismo. Si lavora su forza, controllo, mobilità e sicurezza, costruendo nuove competenze lezione dopo lezione.
-
Contemporary Pole
Un percorso coreografico che unisce la tecnica al palo e il linguaggio della danza contemporanea, con attenzione a fluidità e interpretazione.
-
Street Pole
Energia, ritmo e dinamiche urbane. Con le sneakers si lavora su figure, combinazioni e movimenti d'impatto, nei livelli base e avanzato.
-
Exotic Pole
Un percorso che unisce tecnica, fluidità, musicalità e sensualità. Il lavoro espressivo cresce insieme al controllo del movimento, senza forzature.
A chi si rivolge
I corsi sono aperti a persone di tutte le età e di ogni genere, indipendentemente dall’esperienza precedente. Ogni percorso viene adattato al livello di partenza e agli obiettivi individuali. Per partecipare ai percorsi coreografici è invece richiesta una base tecnica nella disciplina di riferimento.
- Pole Dance · Intermedio
- Pole Dance · Base
- Pole Dance · Avanzato
- Pole Dance · Percorso agonistico
- Contemporary Pole · Avanzato
- Contemporary Pole · Base
- Street Pole · Avanzato
- Street Pole · Base
- Exotic Pole · Livello unico
Come si svolge la lezione
- Riscaldamento e preparazione specifica per il lavoro al palo.
- Esercizi di mobilità e potenziamento adatti al livello del gruppo.
- Apprendimento di figure, salite e transizioni al palo, con correzioni individuali.
- Combinazioni e sequenze tecniche o coreografiche, in base allo stile e al livello del corso.
- Defaticamento e lavoro sulla mobilità.
Cosa costruisci nel tempo
-
Maggiore forza funzionale e capacità di controllare il corpo.
-
Più coordinazione, equilibrio e consapevolezza del movimento.
-
Una tecnica progressivamente più solida e un repertorio più ampio di figure, transizioni e sequenze.
Le nostre insegnanti
Cosa serve per iniziare
- Pantaloncini e top o canotta: la pelle scoperta permette di creare l’aderenza necessaria sul palo.
- Un panno in microfibra per pulire il palo prima e durante la lezione.
- Per Contemporary Pole, Street Pole ed Exotic Pole sono necessarie anche le ginocchiere.
- Un tappetino per il lavoro a terra.
- Per il riscaldamento puoi portare capi più coprenti.
- Evita creme e oli prima della lezione perché possono ridurre la presa sul palo.
- Togli anelli, bracciali e collane per proteggere te, le altre persone e l’attrezzatura.
Il nostro metodo di lavoro
- Gruppi fino a dieci persone, per permettere all’insegnante di seguire ciascuna persona e mantenere gli attrezzi disponibili.
- Pali ThePole e attrezzature conformi.
- Materassi certificati e conformi GeoGym e PlayJuggling.
- Sistemi di aggancio certificati o verificati da rigger e ingegnere.
Prima di iniziare
-
Pantaloncini e top o canotta, un panno in microfibra e, per il riscaldamento, capi più coprenti. Per Contemporary Pole, Street Pole ed Exotic Pole servono anche le ginocchiere.
-
È meglio evitarli perché possono ridurre l’aderenza e quindi la presa sul palo.
-
Sì. Gli accessori devono essere rimossi per proteggere le persone e l’attrezzatura.
-
La base tecnica è condivisa, ma cambiano linguaggio, musicalità, calzature e qualità del movimento. L’insegnante può aiutarti a capire quale corso è più adatto alla tua esperienza.
-
Sì. La pole dance è una disciplina aperta a tutti e il lavoro viene adattato alla persona, al livello e agli obiettivi.
-
No. Forza, mobilità e controllo si costruiscono progressivamente con la pratica. L’insegnante valuta il punto di partenza e indica il gruppo più adatto.
-
Sì. I corsi base sono pensati anche per chi non ha mai praticato pole dance e permettono di costruire la tecnica gradualmente.
-
Puoi raccontarci cosa cerchi, quale esperienza hai e quali sono le tue disponibilità. Un’insegnante ti aiuterà a individuare il corso e il gruppo più adatti.
-
La prima lezione serve a conoscere la disciplina, l’insegnante e l’ambiente. Dura circa un’ora, è gratuita e si svolge nel gruppo individuato insieme.
-
No, non è necessario essere tesserati. La lezione di prova può essere eseguita da chiunque.
Ti interessa questa disciplina?
Prenota la tua prima lezione di prova nella nostra sede di Alba. Un'istruttrice valuterà il tuo punto di partenza e ti aiuterà a scegliere il gruppo ideale in cui inserirti.