# Discipline aeree

Tessuti Aerei e Cerchio Aereo permettono di esplorare il movimento sospeso sviluppando forza, coordinazione e controllo del corpo. A Pole Dance Virtude Alba si parte dalle basi, vicino al suolo, e si aumenta progressivamente la difficoltà quando tecnica e sicurezza lo permettono.

## In cosa consiste

Le discipline aeree comprendono Tessuti Aerei e Cerchio Aereo: due percorsi distinti che utilizzano attrezzi, prese, appoggi e modalità di movimento differenti.
Puoi provare entrambe le discipline oppure concentrarti su quella in cui ti senti più a tuo agio. Il percorso parte dalle basi di forza, controllo e sicurezza; figure, transizioni e sequenze vengono introdotte progressivamente con la pratica.

### Tessuti Aerei

Si lavora con un unico tessuto: salite, chiavi, avvolgimenti e discese controllate, con livelli dal base all'avanzato.

Livelli disponibili: Base · Intermedio · Avanzato

[Consulta gli orari di Tessuti Aerei](https://poledancealba.com/orari?discipline=discipline-aeree&course=tessuti-aerei)

### Cerchio Aereo

Un attrezzo rigido che richiede precisione delle prese e controllo delle posizioni, con livelli base, intermedio e avanzato.

Livelli disponibili: Base · Avanzato · Intermedio

[Consulta gli orari di Cerchio Aereo](https://poledancealba.com/orari?discipline=discipline-aeree&course=cerchio-aereo)

## A chi si rivolge

Le discipline aeree sono aperte ad adulti, bambini e ragazzi. Per i più giovani, il percorso viene scelto insieme alla famiglia e all’insegnante in base all’età, alle attitudini e al livello di esperienza.

## Come si svolge la lezione

- Riscaldamento e mobilità articolare.
- Esercizi di mobilità e potenziamento adatti al livello del gruppo
- Apprendimento della tecnica sull’attrezzo con l’assistenza dell’insegnante.
- Figure, transizioni e sequenze adattate al livello del gruppo.
- Defaticamento e recupero.

## Cosa costruisci nel tempo

- Maggiore forza e capacità di sostenere e controllare il corpo sull’attrezzo.
- Più coordinazione, equilibrio e consapevolezza del movimento.
- Maggiore fiducia nell’affrontare progressivamente il movimento sospeso.

## Le nostre insegnanti

- [Chiara Benedicti](https://poledancealba.com/insegnanti/chiara-benedicti): Sono Chiara. La danza mi accompagna da quando ero bambina. A Virtude puoi seguire con me Tessuti Aerei e Cerchio Aereo.
- [Cinzia Lioia](https://poledancealba.com/insegnanti/cinzia-lioia): Ciao, sono Cinzia. A Virtude insegno Tessuti Aerei e Cerchio Aereo, dal livello base all’avanzato.

## Cosa serve per iniziare

- Leggings o pantaloni aderenti lunghi.
- Una maglia aderente che protegga la pelle.
- Un tappetino per il lavoro a terra.
- Evita cerniere, parti metalliche, gioielli e accessori che possano entrare in contatto con l’attrezzatura.

## Il nostro metodo di lavoro

- Gruppi fino a dieci persone, per permettere all’insegnante di seguire il lavoro individuale.
- Materassi certificati e conformi GeoGym e PlayJuggling.
- Attrezzature conformi.
- Sistemi di aggancio certificati o verificati da rigger e ingegnere.

## Prima di iniziare

**Qual è la differenza tra Tessuti Aerei e Cerchio Aereo?**

Cambiano l’attrezzo, le prese, gli appoggi e la qualità del movimento. L’insegnante può aiutarti a capire quale delle due discipline si adatta meglio a te.

**Devo salire subito in alto durante una lezione di discipline aeree?**

No. Si comincia vicino al suolo e si aumenta progressivamente l’altezza quando tecnica e sicurezza lo permettono.

**Posso fare discipline aeree se ho paura dell’altezza?**

Sì. È importante comunicarlo all’insegnante, che può impostare il percorso con gradualità e senza forzature.

**Cosa serve per Tessuti Aerei e Cerchio Aereo?**

Leggings o pantaloni aderenti lunghi, una maglia aderente che protegga la pelle e un tappetino. Evita cerniere, parti metalliche e gioielli.

**Come viene gestita la sicurezza nelle discipline aeree?**

Con gruppi contenuti, insegnanti qualificate, materassi certificati, attrezzature conformi e sistemi di sospensione verificati da rigger e ingegnere.

**Perché alcune lezioni di tessuti aerei si svolgono a Bra?**

Alcuni allenamenti avanzati e agonistici sui tessuti richiedono maggiore altezza. Non si tratta di una seconda sede: è uno spazio utilizzato per queste sessioni specifiche.

**Devo essere già forte o flessibile per iniziare le discipline aeree?**

No. Forza, mobilità e controllo vengono costruiti progressivamente con la pratica. L’insegnante valuta il punto di partenza e indica il gruppo più adatto.

**Posso iniziare le discipline aeree da zero?**

Sì. I corsi base sono pensati anche per chi comincia da zero e permettono di costruire gradualmente tecnica e sicurezza.

**Come scelgo il corso di discipline aeree più adatto?**

Puoi raccontarci cosa cerchi, quale esperienza hai e quando sei disponibile. Un’insegnante ti aiuterà a individuare il corso e il gruppo più adatti.

**Come funziona la prima lezione?**

La prima lezione serve a conoscere la disciplina, l’insegnante e l’ambiente. Dura circa un’ora, è gratuita e si svolge nel gruppo individuato insieme.