# Corsi di Pole Dance e Discipline Aeree ad Alba | Virtude

### Trova il corso giusto per il tuo allenamento

- Serve essere già forti o flessibili?: No. Forza, mobilità e controllo del corpo si costruiscono gradualmente con la pratica. Qualsiasi disciplina tu scelga, l'insegnante calibrerà l'allenamento sul tuo livello di partenza.
- Posso iniziare da zero?: Assolutamente sì. I nostri corsi base sono strutturati appositamente per i principianti assoluti, garantendo un approccio tecnico graduale e in totale sicurezza.
- Come scelgo il corso giusto?: Scrivici su WhatsApp indicando i tuoi obiettivi, eventuale esperienza sportiva pregressa e disponibilità oraria. Un'insegnante valuterà il tuo profilo per inserirti nel gruppo ideale.
- Come funziona la prima lezione?: È una lezione di prova di circa 60 minuti. Ti permette di testare le attrezzature specifiche della disciplina scelta, conoscere l'istruttrice e l'ambiente della nostra palestra gratuitamente.
- Devo essere tesserata per la lezione di prova gratuita?: No, non è necessario essere tesserati. La lezione di prova può essere eseguita da chiunque.
- Perché i gruppi arrivano a dieci persone?: Le classi a numero chiuso assicurano massima sicurezza, disponibilità costante degli attrezzi e permettono all'insegnante di seguire ogni allievo in modo preciso e personalizzato.
- Ci sono corsi per bambini e ragazzi?: Sì. Offriamo percorsi specifici suddivisi per età che sviluppano coordinazione e forza, partendo da un approccio ludico fino ad arrivare, per chi lo desidera, alla preparazione agonistica.
- Come si prenotano le lezioni?: Dopo il contatto iniziale e l'iscrizione in sede, potrai gestire tutte le prenotazioni, gli orari e i tuoi ingressi in completa autonomia tramite l'apposita applicazione App Palestre.
- I posti sono limitati?: Sì, per mantenere alta la qualità dell'insegnamento i posti sono limitati. Ti invitiamo a contattarci per verificare la disponibilità nei vari turni della settimana.
- Posso iniziare durante l'anno?: Sì, l'inserimento in palestra è possibile in qualsiasi momento, previa verifica dei posti disponibili nel livello richiesto e dopo un confronto con la segreteria o l'insegnante.
- Serve la tessera per frequentare?: Sì. L'accesso è riservato ai soci tesserati UISP. L'iscrizione garantisce la copertura assicurativa e si completa direttamente di persona presso la nostra sede di Alba.

### Non sai quale corso scegliere?

Ogni persona parte da un punto diverso. Raccontaci cosa ti piacerebbe imparare, se hai già esperienza e le tue disponibilità: il nostro team ti aiuterà a individuare la disciplina e il gruppo più adatti a te, anche se parti da zero.

## Discipline diverse, percorsi per ogni livello

### [Pole](https://poledancealba.com/corsi/pole)

La pole dance unisce forza, controllo, coordinazione ed espressione attraverso il movimento al palo. A Pole Dance Virtude Alba puoi partire dalle basi e costruire progressivamente tecnica, forza e consapevolezza del corpo, sempre con la guida dell’insegnante.

- **Pole Dance** (Intermedio · Base · Avanzato · Percorso agonistico)
- **Contemporary Pole** (Avanzato · Base)
- **Street Pole** (Avanzato · Base)
- **Exotic Pole** (Livello unico)

### [Discipline aeree](https://poledancealba.com/corsi/discipline-aeree)

Tessuti Aerei e Cerchio Aereo permettono di esplorare il movimento sospeso sviluppando forza, coordinazione e controllo del corpo. A Pole Dance Virtude Alba si parte dalle basi, vicino al suolo, e si aumenta progressivamente la difficoltà quando tecnica e sicurezza lo permettono.

- **Tessuti Aerei** (Base · Intermedio · Avanzato)
- **Cerchio Aereo** (Base · Avanzato · Intermedio)

### [Aerial Yoga](https://poledancealba.com/corsi/aerial-yoga)

Un approccio dinamico che unisce i principi dello yoga al lavoro in sospensione, sfruttando l’amaca per alleggerire il carico articolare e sviluppare mobilità, forza profonda e consapevolezza corporea.

- **Aerial Yoga** (Base · Intermedio · Avanzato)

### [Heels](https://poledancealba.com/corsi/heels)

Un corso di danza focalizzato sull’uso dei tacchi per affinare postura, tecnica del passo e consapevolezza corporea, trasformando la biomeccanica del movimento in stile e sicurezza scenica.

- **Heels** (Livello unico)

### [Flexibility](https://poledancealba.com/corsi/flexibility)

Un training mirato a sbloccare il potenziale articolare e muscolare, combinando tecniche di allungamento attivo, stabilizzazione e rinforzo per migliorare postura ed escursione articolare.

- **Flexibility** (Base · Intermedio · Avanzato)